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    手机依赖症的你,幸福吗?

    2018-08-29 11:09:51 中煤地质报 阅读

    ◇ 刘春梅 (江苏局勘查院)

    前几日,我在去医院办事的路上看到了两件事情,由此引发了我的深思。第一幕发生在地铁上,一个老人在认真地用手机玩麻将牌,旁边八九岁的小孙子一个人坐着,看了一会儿老人玩牌就站起来爬到座椅上,不小心碰到了老人出牌的手指,老人瞬间暴怒,对孩子狂吼几声后,马上低下头继续玩牌。第二幕发生在医院电梯里,一个妈妈抱着约一岁半的宝宝进来,孩子一边趴在妈妈肩膀上哭,一边重复地说:“手机,我要手机,我要手机……”看着孩子对手机渴望的样子,真叫人心疼。

           现如今,我们都成了名副其实的“手机人”,早晨起床后先找手机,睡觉前最后一件事是给手机充电,似乎没有手机就有与世隔绝般的孤独。据调查结果显示:中国人平均耗费在手机上的时间达3小时。很多人抱怨工作忙,没时间健身,没时间陪家人,却把大量时间奉献给了手机。很多人即便不工作,出去度假也是手机不离手。所谓的享受假期,好像就是换个地方看手机而已。可对手机的依赖,真的能提升我们的幸福感吗?

           忙碌了一天的人,回到家想要放松心情,于是拿起手机开始在各个社交平台刷图、刷段子,一抬头常常已是深夜。你问他这几个小时里收获了什么?他似乎看了很多文字和图片讯息,但具体是什么却没有印象深刻的。唯一记得的是放下手机时那一刻的感觉:空虚、自责。休息时间,本想减轻疲劳,让身体和精神充满能量,结果却是满腔的无聊和疲惫。

           为什么会这样?一本名为《心流》的书似乎可以给出答案。书中,心理学家米哈里·契克森米哈赖通过研究提出了“心流”的概念:这是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。当心流产生时,人会有高度的兴奋及充实感,它是身体和精神被使用到极致,在克服困难、付出努力时带来的幸福体验。也就是说,主动投入,花费精力被有获得感才能够产生心流,而心流时间越多带来的兴奋就越多,人就会获得愉悦和放松。反观刷手机时的状态,不需要花费精力和脑力,被动接受最傻瓜式的讯息,不仅脑子不转,全身都不动,唯一需要动的就是自己的手指而已。这样被动的方式,产生不了心流,何谈放松和满足?

           有人说,当今的智能手机已经像当年的鸦片一样 ,正在不断吞噬着人们的热情与灵魂。我们把手机上瘾和吸食鸦片作类比,并不是夸大其词,因为智能手机给人类带来的危害,已经远远超过了它带来的便利。

           漫漫人生路上,我们不过是渴望几个有血有肉,用心陪伴自己一路前行的同伴。如果用手机陪伴度过一生,这样的人生是不是太惨了?

           无论是朋友也好,爱人也罢,明明在眼前,却始终都隔着手机,它不仅挡住了两人间的交流,更隔绝了彼此的心,为何不戒掉手机的瘾呢?事实上,当我们试着摆脱对手机的依赖,改掉三五分钟看一次手机的习惯,几天下来便会发现我们根本没有错过任何东西,相反当我们把这些时间投入到现实生活里,幸福感会加倍。聚会时,大家敞开心扉谈天说地,不再做埋头族活在各自的虚拟世界里;亲子时间,全身心地陪伴孩子,家长不再沉迷网络,孩子便不会时时惦记手机里的游戏;我们把闲暇时间花在聊天、阅读、运动……最终你会发现,能带给你快乐的,给你的生活带去鲜明色彩的,从来都不是手机,而是你周围那群有血有肉、有欢笑、有泪水的人。

           想把无聊的生活变得有趣,请放下手机,勇敢地向虚拟的繁华说不,做手机的主人。

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